Øreakupunktur og oppmerksomhetstrening i grupper
  
Kurset er for fagpersoner som har lært øreakupunktur, og ønsker å bruke gruppe-situasjonen på en konstruktiv og inspirerende måte.
Minimumskrav for deltakelse: DETOX-kurs eller NADA-kurs.
  
Det settes øreakupunktur på vanlig måte, mens gruppedeltakerne i tillegg får instruksjon i mindfulness-øvelser og enkel pust-t-meditasjon. Gruppen avsluttes med fokus på indre ressurser. Enkelt og effektivt for å oppnå større indre balanse i nuet og øke evnen til å kontakte indre ressurser.
  
Neste kurs: Lørdag 30. okbober (09.30 - 16.30)
Pris: kr. 1500
Sted: Storgata 13, Oslo sentrum. Lokalene ligger i Strøget, gågaten mellom Storgata og Torggata, Paramita meditasjonssenter, 3. etg.
Undervisning: Heidi Trondsen
  
Påmelding: se nederst på siden.  

TANKER BAK RESSURSGRUPPENE:

Hensikt:
Å skape et stille rom der kropp og sinn kan falle til ro, og indre ressurser kan få komme frem.

Metode:
Avslappende øreakupunktur, trening i oppmerksomt nærvær ved hjelp av pustmeditasjon og enkle oppmerksomhetsøvelser.

Hvem passer gruppene for?
A) Klienter i rehabilitering
B) Ansatte som trenger stresslindring og et rolig rom i en hektisk hverdag.

Disse to målgruppene vil kreve forskjellig fokus i metodikken, men strukturen forblir den samme.

A) Ressurs-grupper passer for mennesker i rehabilitering eller i en situasjon der man trenger hjelp til å lindre fysisk og psykisk uro, og styrke evne til fokus. Øreakupunktur som metode er spesielt viktig for de med mest uro, søvnproblemer og lignende. For dem vil den avslappende effekten være til stor hjelp for å i det hele tatt kunne klare å sitte stille. Selv personer som ellers er lite i stand til rolig oppmerksomhet, vil ved hjelp av øreakupunkturen lettere klare dette. Noen vil kanskje sovne. Det er ingen andre krav enn å slappe av så godt man kan, og trene i å være oppmerksomt tilstede. De friskeste i gruppen vil ha best evne til oppmerksomt nærvær og evne til å fokusere, de dårligste mindre. Alle starter der de er. Det legges ikke press på noen om å si noe hvis de ikke vil. Dette gjør at selv de med sosial angst kan klare å være i gruppen.
Gruppen passer ikke for personer som er psykotiske, eller preges av alvorlige sinnslidelser som gjør at de ikke klarer å være sammen med andre.

B) Ressurs-gruppen passer også for friske mennesker som trenger stresslindring og et åpent inspirerende rom i en stresset hverdag og arbeidssituasjon. Denne gruppen vil ha en større evne til konsentrasjon og fokus enn mer syke klienter, så det vil legges større vekt på kreative øvelser for selvinnsikt i 3. del av sesjonen.

Ressurs-gruppens struktur:
1-2 timers gruppe-sesjon, avhengig av behov.

1. Dele-runde. Tillate problemene.
2. Avslapningstime med beroligende øreakupunktur.
Enkel pustmeditasjon. Her-og-nå fokus. Trening i oppmerksomt nærvær.
3. Fokus på indre positiv ressurs.

Å vanne de gode frøene.
De aller fleste mennesker ønsker å komme i kontakt med det som er godt i seg selv. Avslapning og oppmerksomt nærvær kan i seg selv bidra til dette. Enkle øvelser og tid til refleksjon hjelper. Vi tar oss tid til å vanne de gode frøene.

Hvordan ressursgruppe-ideen ble født:
Ideen til ressurgrupper har oppstått gjennom erfaringer jeg har gjort med lignende grupper, bl.a. med metadonbrukere og andre som prøver å klare seg i hverdagen etter en brokete fortid. Jeg introduserte enkel pust-meditasjon i tillegg til øreakupunkturen, og ble overrasket over å se at deltakerne satte så stor pris på å gjøre ”ingenting” sammen, og samtidig finne det så meningsfylt. Selv klienter med stort angstnivå evnet å være sammen med de andre i gruppe. Mange var takknemlige for å få enkle meditasjonsteknikker til bruk også i hverdagen, i tillegg til den avslappende og lindrende effekten av akupunkturbehandlingen.

Metodene er fundamentert i kinesisk medisin og psykosyntese, erfaring med klienter og mangeårig personlig meditasjons-trening.

Påmelding/info: til heiditrondsen@yahoo.com,  
tel. 416 39 423.
Påmeldingsfrist: En måned før kursstart..
Påmeldingen er bindende en måned før kursstart, og kan kun avlyses ved dokumentert sykemelding. Det beregnes da et administrasjonsgebyr på kr. 500 pr. person.
Innbetaling av hele kursavgiften sikrer plass.
Kontonummer: 0537.5790159 (mrk. innbetalingen med riktig kurs).
Trenger du faktura, send fakturaadresse.